¿QUÉ ES BODYPUMP?

BODYPUMP es un entrenamiento con una barra y discos, diseñado para quienes quieran lucir con músculos más definidos y con mayor resistencia de forma rápida. 

Usando pesos ligeros a moderados con muchas repeticiones, con BODYPUMP obtienes un entrenamiento de todo el cuerpo. Quemarás hasta 540 calorías. Los instructores te guiaran a través de movimientos científicamente comprobados, impulsándote hasta el final, motivándote y con música estupenda, ayudándote a lograr mucho más, que si lo que podrías llegar tu solo.

Saldrás de la clase sintiéndote desafiado y motivado, listo para regresar por más. 

Beneficios

Construye fuerza 

Músculos definidos 

Entrenamiento del cuerpo completo

Duración

BODYPUMP está disponible en 3 formatos de tiempo: 55, 45 y 30 minutos

Ciencia

Investigaciones han confirmado que  BODYPUMP tiene un fuerte efecto de quema calórica, de grasa y mejora la condición física aeróbica, fuerza muscular, y resistencia muscular. También hay evidencia de que las clases de  BODYPUMP pueden tener beneficios psicológicos.

El secreto de BODYPUMP es el Efecto Repetición un avance en el entrenamiento de resistencia que ha demostrado una transformación corporal total. El Efecto repetición deja a un lado el pensamiento tradicional  sobre el levantamiento de pesas en tu cabeza .Agota los músculos usando pesos ligeros, mientras ejecutas altas repeticiones.

Usando el Efecto Repetición, las clases de BODYPUMP te da hombros esculpidos y un Core fuerte. La Coreografía en cada una se estas áreas  es específicamente  dirigido a quemar calorías, de manera que quemarás más grasa , lograr una pérdida de grasa más significativa y fatiga muscular. El resultado final es que construyes más fuerza  sin aumentar volumen.

En una clase típica de BODYPUMP ejecutarás entre  800 y 1000 repeticiones  en un solo entrenamiento grupal. Eso es más de cuatro veces la cantidad que una persona puede lograr cuando entrena sola.

Playlist | El soundtrack para tu entrenamiento

  • #1 Still The One

    Hardwell & Kill The Buzz feat. Max Collins

  • #2 I Am Here

    P!nk

  • #3 Little Thing Gone Wild

    Wildcat Wonder Wall

  • #4 Say Less

    Dillon Francis feat. G-Eazy

  • #5 Tell Me You Love Me

    Galantis & Throttle

  • #6 Walk On Water

    Thirty Seconds To Mars

  • #7 Coco's Miracle (Club Mix)

    Fedde Le Grand & Dannic vs Coco Star

  • #8 Tribes

    Chase & Status

  • #9 Revenge

    P!nk feat. Eminem

  • #10 Stargazing

    Kygo feat. Justin Jesso

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